Trastornos del sueño: insomnio, dificultad para conciliar el sueño, múltiples despertares durante la noche, pesadillas, etc., todos los hemos sufrido al menos una vez en la vida. Inhabilitantes a largo plazo, frustrantes y demasiado frecuentes, existen trucos naturales para domarlos, entre ellos el aceite de CBD. Entonces, ¿es realmente eficaz el aceite de CBDorgánico contra los trastornos del sueño? He aquí la investigación de nuestro equipo.

Todo sobre los trastornos del sueño

 Antes de ver cómo ayudar potencialmente con los trastornos del sueño, definamos qué son exactamente. 

En primer lugar, las preocupaciones relacionadas con el sueño incluyen todo aquello que provoca la alteración de los ciclos del sueño, desde conciliar el sueño hasta despertarse con frecuencia o no dormir lo suficiente. Las causas de esta afección pueden ser múltiples: psicológicas que nos mantienen en una fase de "hipervigilia" como fuente de estrés o ansiedad, fisiológicas cuando nuestro ciclo de sueño está desregulado, causas externas (contaminación acústica, luz azul, desfase horario, temperatura, cambio de hora, etc.).

Los trastornos del sueño son, por tanto, cualquier parámetro que nos haga incapaces de conciliar el sueño rápidamente (en menos de 30 minutos) y/o de dormir al menos 7 horas por noche.

Estudios científicos sobre el aceite de CBD y el sueño

Hasta la fecha, no se ha realizado oficialmente ningún estudio científico serio sobre los efectos del aceite de CBD y el sueño. Sin embargo, los testimonios de los usuarios se multiplican, a medida que leemos más y más en los foros en particular. No obstante, un estudio de 2019 (El cannabidiol en la ansiedad y el sueño) confirma que el CBD actúa positivamente contra la ansiedad y, por lo tanto, facilita el sueño de las personas para las que es la causa de estos trastornos.

De hecho, el CBD y la relajación están íntimamente relacionados: al promover una relajación generalizada del cuerpo, la relajación muscular, el estrés y el dolor crónico, el CBD promueve una mejor fase de sueño (la fase crítica). Además, el estudio de 2019 muestra que el sueño mejoró en general para el 66,7% de los voluntarios durante el primer mes, la ansiedad disminuyó en un 79,2% durante el mismo período.

¿Cómo puede ayudar el aceite de CBD con los trastornos del sueño?

Así que, en términos prácticos, ¿cómo afecta el aceite de CBD al sueño? Bueno, tenemos un sistema endocannabinoide - sí, un poco como el sistema endocrino. Nuestro cuerpo produce moléculas similares al CBD de forma natural.

Cuando suplementamos nuestro cuerpo con CBD, la molécula se adhiere a los receptores CB1 y CB2 de nuestro cuerpo, lo que cambia instantáneamente el mensaje enviado al cerebro. Como los receptores CB1 están directamente vinculados al cerebro, éste envía un mensaje al cuerpo para que reduzca la actividad neuronal responsable del estrés, la ansiedad, el dolor y la inflamación. Un mensaje de bienestar sustituye a esta información y se estimula la producción de serotonina.

Conclusión: ¿es eficaz el aceite de CBD para dormir bien?

Hasta la fecha, es difícil llegar a una conclusión oficial sobre la eficacia del aceite de CBD para conciliar el sueño. Sin embargo, escasos estudios parecen apuntar hacia la promoción del CBD para favorecer el sueño. Del mismo modo, algunos usuarios que toman aceite de CBD para dormir bien parecen ensalzar sus virtudes. Se habla de una conciliación del sueño más rápida y fácil, de una noche menos agitada y de una mejor calidad del sueño en general.

Nota: Alternativamente, también se ha descubierto que elaceite de CBG es eficaz para los trastornos del sueño.